历史渊源

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

农事

秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋节气养生”大忙显得格外紧张。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。

“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。

秋分

节气

《春秋繁露》曰：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。“分”为“半”之意，是“平分秋色”之时，故名秋分。秋分，秋天刚好过了一半。

从秋分这天起，气候主要呈现三大特点：太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长；昼夜温差逐渐加大。南半球的情况则正好相反。

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分过后，阳消阴长的趋势渐渐加强，天气从高温到凉爽的转变逐渐明显，养生当以平调阴阳、御寒保暖为重点。

秋分

节气

• 一候雷始收声

• 二候蛰虫坯户

• 三候水始涸

养

生

提

示

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燥是秋季的主气，而中医就有“燥令伤肺”之说，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

因此，秋季养生首先得养肺，润燥之法可以多喝水；或根据个人体质的寒热不同，适当进食甘润、温润之品，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润燥、养阴生津的作用。

秋分后多以凉燥为主，昼夜温差大，要注意适当添衣防寒保暖，但又不可过多过早添加衣服，古语云要“春捂秋冻”。

一片落叶，一季秋一声问候，致朋友一场秋雨，一场寒一份惦念，暖心头天气渐凉，记得早晚添衣秋意渐浓，定要保重身体