误区一

     过了20岁，颈椎就开始衰老，这种说法是事实，现在工作和生活压力比较大，如果平时又不注意身体的保养，很容易患颈椎病。所以很多认为身体还特别年轻，不注意身体保养的人，一定要提高警惕。

误区二

     脖子不酸不疼，就不会是颈椎病，这也是人们的误区之一，颈椎病发病之后不一定非得脖子疼，有可能是眼睛疼，头晕，恶心呕吐，所以平时要多注意这方面的问题，避免延误病情。

误区三 

     枕头低一点或者趴着睡对颈椎好，空调太冷会引起颈椎病。目前越来越多的人已经认识到“高枕并非无忧”，因此有些人反其道而行之，选择低枕，甚至趴着睡觉。枕头的选择，仰睡还是侧睡，关键在于要保持颈部正常的生理曲度。

误区四

     倒走、做瑜伽、按摩有助于缓解颈椎病 。颈椎病的病因从医学角度来看，是颈椎后侧、两侧神经根或椎动脉受压迫，倒走、瑜伽及按摩都对这些压迫没有直接的效果。瑜伽的许多动作如果控制不好力度，会损伤颈椎之间的韧带，推拿按摩虽然可以缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，但不恰当大发力会加重症状，甚至瘫痪。

     无论是老年人还是青年人，平时要多注意身体保健，尤其是对于颈椎的保护，在天气比较凉的时候，外出一定要做好颈部保暖，在工作中也不要长时期的久坐，避免导致颈椎，引发颈椎病的发生，平时还要多注意做一下颈椎保健操，以及其他的身体锻炼，还可以多吃一些对身体具有保养、缓解颈椎疾病的食物。

颈椎病的日常注意事项

1、颈椎病患者的脖子更怕冷？

       寒冷、潮湿等刺激因素可以降低机体对疼痛的耐受力，虽然不会直接引起颈椎病，但是对于颈椎病患者而言，风寒湿会通过机体自主神经系统，导致皮肤、皮下组织、肌肉等结构的血管舒缩功能发生问题，血管痉挛和缺血、局部组织供血不足、淋巴液回流受阻，组织水肿、代谢产物积蓄、纤维蛋白沉积等一系列变化。颈椎病患者颈部受凉后就容易出现酸胀不适、肌肉僵硬、关节活动受限、局部疼痛等症状，这些情况在降温、阴雨天气更为明显。因此颈椎病患者应该格外注意保温、避寒，避免在潮湿阴冷的环境工作。                            

2、颈椎病患者摔跤更危险

       对于颈椎病患者在散步跑步的时候保护好颈椎更加重要，不正确的跑步方式不但对颈椎不利，还会导致颈椎部分骨骼和肌肉受伤。在跑步时注意避免过度低头和抬头，跑步时双肩要放松，避免耸肩或者弯腰驼背，容易导致肩颈部僵直不适。

3、患颈椎病了，还能跳健身操吗？

       健身操对肌群的拉伸和力量的加强有显著的效果。在颈椎病预防、治疗、康复过程中起到重要作用。在锻炼中颈部活动出现眩晕，手臂放射麻木者，减少动作幅度或强度，甚至停止锻炼。

二、如何选择恰当的治疗方法？

1、牵引治疗真的能减负吗？

       因为椎体和椎间盘随着年龄增长的退变是很难阻止的，所以保守治疗主要的侧重就在肌肉和韧带两部分。通过颈椎牵引治疗，用简单物理方法让紧张的肌肉放松，恢复颈椎外 ，纠正颈椎椎体关节不正力线。同时，随着椎间关节和椎间隙被牵开，被突出或膨出压迫到的神经根、血管慢慢被松开，使局部疼痛得到缓解。

2、颈椎病患者是否都适合推拿治疗？

       推拿手法主要对急性神经疼痛和肌肉痉挛僵硬有效，当椎体的椎间、椎体和韧带的病变对中央的脊髓产生较大压迫之后，用外力施加于局部的手法就是有百害而无一利。脊髓型颈椎病是致残率较高的颈椎病。轻微的动作有可能会引起严重后果。所以，没有明确诊断就盲目进行按摩，后果不堪设想的。

       当然是尽早治疗，但对于慢性反复的颈椎病症状，日常防治的过程中，也可以踩准季节的节奏。冬天天气寒冷会造成颈椎关节僵硬，肌肉、韧带痉挛，血液循环减慢这些问题，会使颈椎病症状加重，治疗效果降低。夏天天气炎热，颈部血液循环加快，颈椎关节、韧带、肌肉都会逐渐舒展开，神经功能相对活跃，这个时候是治疗颈椎病的最好时机。

       颈椎病作为退行性病变，单纯靠药物遏制其发展的可能性非常小。但是通过药物治疗可以缓解疼痛，使紧张的肌肉松弛，来减轻肌肉对局部病灶的部位的牵拉，有助于局部损伤的修复。颈椎病常用的口服药物主要包括三类：非甾体抗炎镇痛药、肌松弛药物和神经营养药。