骨质疏松，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。大家经常误认为是“缺钙”“老化”，其实这些都是十分片面的。骨质疏松并非人们想象的是“缺钙”或“老化”那么简单。增龄使得人体在多种内脏器官功能上出现障碍，人体内分泌代谢的失调，才是骨质疏松发生、发展最重要的原因。

骨骼，是人体重要的组成部分，成人骨骼，由206块骨头组成。骨头是否健康，主要取决于骨量。即骨头内矿物质和骨胶原、蛋白质、无机盐等的含量。一个人在30多岁时，可达到峰值骨量，此后骨量会不断丢失，峰值骨量越高，相当于人体内“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间会越推迟，症状与程度也会越轻。

骨质疏松症是我国第四位常见慢性病，常见于老年人，65岁以上老人中女性患病率为51.6%，男性患病率为10.7%。发生骨质疏松性骨折后患者的5年预期生存时间仅为同龄非骨折患者的80%。

患骨质疏松症的“高危人群”：1.绝经妇女2.体力活动少3.低体重4.有影响骨代谢的疾病5.服用影响骨代谢的药物

如果出现以下症状，建议及时到医院进行检查：

1.疼痛，多见于腰背痛

2.身长缩短，驼背

3.出现胸闷、气短、呼吸困难

4.易骨折，常发生在脊椎、髋部、手腕等部位

做到以下几点，可以远离骨质疏松：1.适量运动，保持平均每天至少日照20分钟2.多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物3.不吸烟、不喝酒4.定期体检测量骨密度

编辑：刘灿

供稿：杨树

校审：赵永娟